Өмір

Әлеуметтік желілерде отыру әдетін кітап оқуға қалай ауыстыруға болады

Кем дегенде бір апта ұстануға тырысыңыз.

Дизайнер, блогер, «Хакерлерге арналған дизайн» кітабының авторы Дэвид Кадави: Кез келген әдет пайдалы әрекетке әкелетін триггерден басталады. Уақыт өте келе біз эмоционалды белсенділікті дамытамыз және цикл қайталанады.

Мысалы, сізде әлеуметтік желілерді үнемі тексеретін әдет бар. Сіз бес минут бұрын тексерсеңіз де, оларға қайта қарайсыз. Ол келесідей жұмыс істейді: триггер (зерігу немесе алаңдаушылық) сізді әлеуметтік желілерге (әрекет) өтуге шақырады. Жаңа пікірлердің немесе ұнатулардың пайда болуы – бұл сыйлық. Достардың хабарламалары мен фотосуреттері – сіз қайта-қайта орала беретін эмоционалды қызығушылық.

Ал бұл жаман әдетті жақсы әдетпен алмастыруға және көбірек оқуды бастауға көмектесетін үш қадам.

1.Қарсылықты азайтыңыз. Бізге әлеуметтік желідегі жазбаларды оқудан көрі кітап оқудан  ләззат алу психологиялық тұрғыдан қиын. Біз кітапты ашқанда үлкен міндеттеме алатын сияқты ойлаймыз, өйткені ол ұзақ және оны оқуға көп уақыт кетеді. Бірақ сіз өзіңізді көндіруіңіз мүмкін. Ол үшін кітаптарды шағын үзінділермен оқуға рұқсат беріңіз.

2.Триггерді ауыстырыңыз. Әлеуметтік желіні тексергіңіз келген сайын кітап алыңыз. Жаңадан бастағандар үшін қағаз жақсырақ. Электрондық құрылғыда оқу кезінде тым көп азғырулар болуы мүмкін. Ал телефоннан әлі де оқу керек болса, барлық әлеуметтік желілер мен жедел хабар алмасу бағдарламаларын көрінбейтін орынға қойып және оқу қолданбаларының көз алдыңызда болуы үшін қолданба белгішелерін ауыстырыңыз.

3.Әрекетті өзгертіңіз. Оқыңыз! Қажетті бетті ашып, оқуды бастаңыз. Кітап парыз деген ойдан арылуға тырысыңыз. Көптеген қысқа тараулары бар кітаптан бастаңыз. Қолайлы, мысалы, «Genius Mode». Тараулар қысқа және тартымды.

Бұл жоспарды кем дегенде бір апта ұстануға тырысыңыз. Сонда сіздің кітап оқуға деген көзқарасыңыз өзгере бастайды. Сіз телефоныңызға емес, кітабыңызға оңай қол созып жатқаныңызды байқайсыз.

Ұқсас посттар

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *